by Devi Magno | Sep 7, 2026 | Uncategorized
מבחן הרצינות לירידה במשקל הוא בדיקה של שבועיים, לפני שאתם בכלל נוגעים בתפריט או בגירעון קלורי, שבודקת רק שני דברים: האם אתם מסוגלים לרוקן את הבית מפיתויים נגישים, והאם אתם מסוגלים ללכת לישון בשעה סבירה. אם שני התנאים האלה מחזיקים מעמד שבועיים, הסיכוי שתתמידו בתהליך... 
by Devi Magno | Aug 17, 2026 | Uncategorized
בשיטה המקובלת מתחילים בגירעון קלורי גדול, וככל שמתקרבים למשקל היעד נהיה קשה יותר ויותר, כי אין לאן "לרדת" עוד בקלוריות. בשיטה ההפוכה עושים את זה בכיוון הנגדי: מתחילים בגירעון מתון, ומשאירים מרווח קלורי שיורדים אליו בהדרגה, כך שברגע הקריטי, בקילוגרמים... 
by Devi Magno | Aug 3, 2026 | Uncategorized
עיקרי הדברים מחקר של אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס משנת 2007, בהובלת החוקרת טרייסי מאן, מצא ששליש עד שני שלישים מהעושים דיאטה חוזרים לעלות ביותר ממה שירדו, תוך ארבע עד חמש שנים, וייתכן שהמספר האמיתי גבוה עוד יותר. מרשם המחקר הלאומי לשליטה במשקל בארצות הברית עקב...